Een snack die knispert zoals chips, krokant is als een koek, zoet is als een snoep, smelt in je mond als chocolade en toch gezond is, dat bestaat niet. Fout! Dat bestaat wel en het heet gevriesdroogd fruit.
Categorie: Gezond en fit
Gezond en fit, daar ga ik voor. Ik besef hoe belangrijk het is, maar het is ook niet altijd eenvoudig. Daarom deel ik graag mijn verhalen en ervaringen. Wie weet motiveren we elkaar zo een beetje.
Magische lijnen, verrassende dieren is een kleurconcept waarmee je even de sleur naast je neer kunt leggen en iets moois kunt creëren.
Gisteren was het world mental health day, daarom sta ik graag stil bij die mentale gezondheid. Zeker nadat ik zelf al wat gesukkeld heb hiermee, net als veel andere mensen die een druk leven leiden.
De zomervakantie is voor veel kinderen (en ouders) een heuse uitdaging, geen school en minder structuur. De doeboeken “Alles komt goed” en “Chill & geniet” zijn echte aanraders.
Persoonlijke grenzen aanvoelen en aangeven is niet eenvoudig. Het goede nieuws: dit kun je leren. Het boek ‘Dit ben ik!’ geeft hiervoor handvaten.
Kies voor jezelf is een zelfhulpboek geschreven geschreven voor elke people pleaser: mensen die zichzelf wegcijferen ten voordele van anderen.
Een dagboek bijhouden, dat lijkt heel wat. Eigenlijk heb je volledige vrijheid om te bepalen hoe je het doet en het heeft nog eens heel wat voordelen.
Een veilige plek voor jezelf, waar je helemaal jezelf kan zijn en niet gestoord wordt. Een plaatsje waar je altijd naartoe kan wanneer het even teveel wordt. Dat klinkt hemels niet? Ik koppel dan ook graag de mindfulness voorstellingsoefening aan een knutselactiviteit om dit plekje te verankeren.
Ben jij ook zo iemand die heel veel zaken overdenkt? Spreekt de titel Leef meer, denk minder je ook meteen aan. Maar helpt het ook om minder te piekeren?
Niet alleen zorgden de leerkrachten voor een bruisend schooljaar, ze verdienen zelf ook wel wat ontspanning. Daarom maakten we dit jaar bruisballen.